身體需要鍛鍊，心理也需要鍛鍊。擁有強健的心理肌力，才能好好的適應生活中的各種突發狀況與挑戰。

知名諮商心理師林萃芬指出，當我們有一個好的心理彈性時，就能夠幫助自己很快地從這些狀況裡面脫困，充分發揮心理能量。而鍛鍊心理彈性，有一個直接又簡單的方法，就是讓自己安靜下來去學習，像是閱讀、上課，都是能夠幫助我們找出解決問題的方法。

對於家人的相處、孩子的教養，有時身邊家人或朋友一句不經意的話，都可能在心中劃下深刻的傷痕，或者是你正處工作家庭蠟燭兩頭燒的狀況中……這些是否都讓您感到精疲力盡、負荷沉重……為自己安排片刻學習時間，放輕鬆也為自己找到正能量！

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