全台近來掀起一陣「超慢跑」風潮，不少民眾在家就能輕鬆運動，也讓這項號稱「低門檻、低負擔」的運動迅速爆紅。不過，醫師提醒，超慢跑並非人人適合，「不是慢就安全」，若方式不正確，反而可能加速脊椎與關節退化。

超慢跑是一種以「非常慢的速度」進行的跑步運動，強調步伐小、速度慢，即使邊跑邊聊天也不會喘。對忙碌的現代人來說，不僅有助於促進心肺功能與提升體能，對50歲以上族群，以及平時缺乏運動、想改善體力的人而言，更是一項容易入門的運動方式。

不過，台安醫院骨科劉華昌醫師指出，近來門診經常有患者因超慢跑後出現腰痛、膝關節痛等不適症狀前來求診。他表示，超慢跑雖然屬於低強度運動，但若本身已有脊椎退化、骨質疏鬆或膝關節退化等問題者，卻可能因長時間反覆震動與負重，導致症狀惡化。

劉華昌提醒，在計畫進行超慢跑鍛鍊身體前，應特別注意以下幾點：

第一，剛開始進行超慢跑時，時間不宜過長。第一天最好控制在3分鐘以內，並觀察身體是否出現腰痛、下肢關節疼痛等情況。之後可依身體狀況，每天增加30秒或更少，最終目標一天跑10分鐘即可。即使只有3至5分鐘，對心肺功能也已能產生正面效果；若體能較佳者，也可循序漸進增加至20至30分鐘。

第二，開始運動前應先了解脊椎狀況與骨質密度。若胸腰椎退化嚴重，或有骨質疏鬆問題，超慢跑可能引發下背痛。尤其65歲以上長者，更應循序漸進，建議從每天3分鐘開始，之後每天增加10至20秒，一個月後能達到5至10分鐘，其實就已達到運動效果。

此外，若本身已有胸腰椎問題，應先接受骨科醫師評估與治療，並搭配腰腹核心肌群訓練；至於有嚴重骨質疏鬆問題者，更應從根本治療，不能只依靠補充鈣片與維他命D；建議民眾先接受骨密度檢查，再依骨鬆嚴重程度，採取適合的藥物與治療方式，才能安全運動、避免受傷。

劉華昌也提醒，有些病人在進行超慢跑之後，發生下肢疼痛的問題，例如髖關節、膝關節，甚至足部出現不適；這些患者大多本身已有膝關節內翻、外翻等結構性問題，或髖關節、膝關節及腳踝等地方有初步退化的情形。因此，在開始超慢跑前，應先由骨科醫生進行檢查評估，決定適合的運動方式與強度，以免鍛鍊身體不成反而造成傷害。

現代人追求健康的需求強烈，為協助民眾提前掌握健康風險、邁向精準醫療新時代，隸屬於臺安醫院醫療體系的臺安診所積極導入多項分子層次的創新檢測服務，領先業界開啟「個人化、前瞻性」的健康管理新篇章，未來更要結合智慧醫療，全方面做好健康把關工作。另外，像是雷射靜脈注射療程、專業睡眠中心、整合體重管理等，也都是該診所的醫療服務特色。

調整服務項目後再出發，臺安診所近日舉辦了別開生面的感恩茶會，現場氣氛溫馨熱絡，醫療領域專家與長期支持夥伴齊聚一堂，共同見證診所正式啟航。活動由臺安診所執行長糠榮誠醫師主持，並由SDA北亞太區吳忠風牧師獻上祝福禱告；臺安醫院院長陳欣宏致詞指出，臺安診所的成立是落實「全人健康、精準照護」，並宣布未來將持續以全方位守護民眾健康為使命，持續推動預防醫學與智慧醫療，提供民眾卓越的健康管理服務。

執行長糠榮誠醫師也強調，臺安診所將延續臺安醫院70年的專業精神，持續結合專業資源與科技創新，臺安診所的目標是成為每一位民眾最信賴的健康夥伴，實踐「從預防到照護」、「從健檢到診療」的全方位醫療承諾。

臺安診所創新1：一站式高端健康服務

除了位在交通方便的敦化南路二段上，臺安診所更提供「一站式高端健康服務」，與臺安醫院建立「綠色通道」機制，民眾僅需在診所完成一次預約，可以至醫院端使用國際級的高解析度MRI、CT及超音波等先進設備進行檢查，免去在醫院多部門往返預約的繁瑣，亦享有醫院等級的頂尖檢查儀器與專業判讀。

臺安診所創新2：導入尖端精準檢測技術

特別值得一提的是，臺安診所導入數項新的精準檢測項目，涵蓋「蛋白質癌症檢測」、「基因檢測」以及「阿茲海默症與帕金森氏症檢測」三大領域。透過蛋白質癌症檢測，可在早期階段即篩檢出潛在腫瘤風險，爭取關鍵治療時機；基因檢測能深入分析遺傳疾病與個人化健康風險因子；而關於阿茲海默症及帕金森氏症檢測，則可協助醫師早期辨識神經退化性疾病的發生與生理指標，於病變初期就提前介入預防。

糠榮誠說明，透過這些創新檢測，醫師能為受檢者提供個人或企業專屬的客製化健檢方案，並據此設計量身打造的健康管理計畫，落實「早期介入、精準預防」的目標。

臺安診所創新3：行動App讓健康管理更即時便捷

智慧醫療的導入不僅提升了醫療流程效率，也讓健康管理更貼近民眾生活，臺安診所推出全新升級的智慧醫療App，將數位科技融入健康管理日常，讓民眾「一機在手，健康隨行」。全新App具備多項實用功能，包括：

• 便捷掛號——民眾可隨時隨地進行預約與掛號服務；

• 即時查詢——即刻掌握就診流程與檢查排程；

• 數位閱覽——線上查看檢查報告與醫學影像，資訊透明便利；

• 貼心提醒——提供健康追蹤與個人化醫療提醒，協助維持良好生活習慣。

臺安診所 相關資訊
▪️電話：02-27066575，分機201-204
▪️地址：台北市大安區敦化南路二段76號11樓

2025台灣設計展「彰化行」圓滿落幕，但彰化的產業故事仍在持續發酵，讓人驚喜於這座城市深厚而穩健的能量。彰化縣政府邀集產業龍頭共同編撰的專書《彰化智造—從產業傳承到永續之路》，在編輯團隊歷時近一年走訪十多個鄉鎮、採訪近二十家企業，完整記錄七大產業聚落的形成與傳承，揭開了這座「沒有護國神山、卻是護國神山根基」的製造重鎮，如何以智慧與韌性支撐台灣的產業命脈。

關於《彰化智造—從產業傳承到永續之路》一書，彰化縣長王惠美表示，彰化「很有料，只是過去太低調」，許多影響全球供應鏈的關鍵零組件與產業，其實都來自彰化，配合台灣設計展所籌劃的這本書，正是要把這些故事呈現出來，讓外界認識「Made in Changhua」在台灣與世界經濟中的角色。

王惠美指出，彰化不只是農業大縣，在工業與永續發展上也有傲人成果。在許多人印象中，多認為彰化產業以傳統為主，實際上很多產業都已經不斷蛻變；彰化每項產業都有奮鬥的故事，每一項零件的製造，都是維繫整體工業運作的重要關鍵，就像密封元件，在各種機械、車輛與工業設備中，小巧卻不可或缺，有其存在才能確保機械精密運轉與產業安全。

從鹿港頂番婆水五金、社頭織襪、和美織帶，到員林、大村的自行車與輪胎的故事，這些產業雖然不像高科技產業般耀眼，卻深深紮根在地，持續影響著台灣乃至國際的產業，展現了彰化產業深具韌性的價值。很感謝參與採訪與編撰的團隊，期望透過完整而系統化的呈現，保存產業記憶，更能成為傳承產業智慧、推動地方經濟與文化價值發展的重要載體。

在新書發表會上，當數位時代總編輯王志仁問：「彰化商人是什麼樣貌？」彰化縣經濟暨綠能發展處處長張寒青說：「彰化沒有護國神山，但護國神山不能少了彰化。」他指出，從台積電無塵室的濾心、晶圓設備的閥門，到空壓機、橡膠手套、電腦機櫃，都藏著「彰化製造」的印記，包括鹿港的繼茂橡膠、伸港的鎰譁、田中的合正、花壇的宅興、溪湖的優立可——這些企業默默支撐著台灣高科技產業的運轉。

《彰化智造—從產業傳承到永續之路》作者吳佳晉指出，這本書以深度採訪與影像紀錄，走訪縣內多家代表性企業與職人現場，細緻呈現企業從草創到轉型的心路歷程，希望透過口述歷史的方式，保留下企業家的人生經驗與地方產業的演進軌跡，成為後代理解彰化產業價值的重要參考。這不僅是一部產業紀實，更是一場為彰化產業重新定位的文化行動，「我們希望讓外界看見那些長期默默支撐台灣製造實力的『隱形冠軍』，改變外界對傳統產業的刻板印象。」

吳佳晉並舉例說明，不同於韓國最近很紅的動漫「我獨自升級」，彰化商人可不是獨自升級，而是「手牽手大家一起升級、一起打國際盃」，例如為了解決彥豪煞車系統能夠耐寒，彥豪智能科技董事長蔡賜芳找了繼茂橡膠董事長粘振啓，兩家公司技術團隊組了一個聯合研發設計小組，經過數十次實驗和配方調整，最終開發出一款能在低溫零下四十度到兩百度的耐寒密封件材料，開拓了極地型號市場。「而這類隱形冠軍之間的互助，是彰化產業聚落最珍貴的資產，也是我眼中彰化商人的樣貌。」「這些企業讓我們看到了代代傳承中所展現的『務實創新』精神，面對全球化與淨零轉型的挑戰，仍以智慧製造與永續經營為核心，走出屬於彰化的產業升級之路。」

本書中囊括了多家上市櫃企業與產業領袖的訪談，包括台塑新智能董事長王瑞瑜、美利達董事長曾崧柱、建大工業總裁楊銀明、帝寶工業創辦人許叙銘、力麗企業董事長郭紹儀、台灣百和創辦人鄭森煤、為升電裝創辦人尤山泉、明係事業創辦人江永平、聚隆纖維董事長周文東、全拓工業董事長吳崇讓、繼茂橡膠董事長粘振啓、彥豪智能科技董事長蔡賜芳、元成工業總經理許益誠、彰格工業董事長楊永芳、隴鈦銅器董事長吳佾達、裕源紡織董事長謝明德、陸友纖維總經理魏平儀、樂活襪之鄉董事長劉信佑、維信關係企業副董謝忠偉等人。許多創業第一代都是首度公開透露創業之苦樂，也在書中披露接班傳承計畫，分享他們從產業傳承到永續之路如何創新與突破。

《彰化智造—從產業傳承到永續之路》

作者／吳佳晉著
出版／時報文化
裝訂／平裝
頁數／352頁

在全球擁有高知名度與影響力的《澳洲消防員年曆》(Australian Firefighters Calendar) 團隊，昨(26)日由主任大衛·羅傑斯(David Rogers) 率領到訪臺安醫院，展開為期兩小時的文化交流與公益活動。而昆士蘭州貿易暨投資處處長朱娜·費瑞特(Juna Ferrett) 亦親臨現場，共同見證台澳長期合作與文化交流的深厚情誼，為活動更增添意義與光彩。

自 1993 年創立以來，《澳洲消防員年曆》團隊持續推廣健康生活與社區公益，所有收益均捐贈於兒童健康、癌症研究及兒童照護等慈善機構，至今累計捐款金額已超過 340 萬澳幣，在國際公益領域享有高度聲譽與影響力。此次共有10 位澳洲消防員前來參與活動，與兒童病房患者及醫院同仁們親切交流，分享健康與體適能知識、親自示範簡易體能訓練，同時進行了防災安全觀念宣導。消防員們還在活動中發放公益月曆、簽名合影，並特別將月曆贈送給辛勤付出的護理師們，藉此向第一線醫護人員表達敬意與感謝。本次活動是由玉鼎全球癌症研究基金會贊助，並由AMEC教育團隊協調安排。

現場還特別安排了溫馨的見面會，讓醫院員工、病患家屬及民眾近距離與澳洲消防員團隊交流，氣氛熱烈，笑聲與掌聲不斷，大家紛紛合影留念、分享心得，展現出台澳人民間真摯的友誼與溫暖互動。

在文化交流環節中，澳洲消防員一行人參觀了臺安醫院的體檢中心、運動中心，以及全自動化流程的檢驗科實驗室。團隊成員對臺安醫院先進的醫療設施與高效率的檢驗流程留下深刻印象，並表示這樣的醫療品質與科技應用值得學習與推廣。

為呼應活動倡導的「健康與體適能」精神，臺安醫院院內附設的運動中心，鼓勵大家經常前往運動，透過運動培養健康生活習慣，實踐「預防勝於治療」理念。該中心不僅提供員工運動健身與舒壓空間，也開放一般民眾使用。

臺安醫院與澳洲布里斯本瑪特醫院（Mater Hospital Brisbane）為姊妹醫院，雙方長期保持密切合作與交流，並在醫療教育、公共衛生及國際醫療服務等領域互相支持、共同成長 ; 臺安醫院亦為澳洲政府認可之學生簽證體檢指定醫院，在國際學生健康檢查與教育交流上扮演關鍵角色。

透過本次活動，不僅進一步深化了台澳兩地的文化友誼與專業交流，更彰顯了臺安醫院在國際醫療服務與社會永續責任方面的堅定承諾。

憑藉著對音樂的執著與熱忱，二胡演奏家張明雄從來沒有因為從小視力障礙而放棄音樂路，始終以高標準自我要求，不斷精進琴藝，也勇於創新；二胡名曲在他細膩的詮釋下，或自然柔美、或激昂奔放，總是讓聽眾有著深深的感動。114 年 11 月 20 日晚間 7時30分 ，張明雄將在中山堂中正廳舉辦「二胡異想世界Ⅱ獨奏會」 ，攜手台藝大國樂團及老師所創辦的 365樂坊，可望帶給大家一場豐盛的音樂饗宴。

張明雄因先天視網膜病變導致重度弱視，但他從小對音樂敏銳度高，小學四年級進入台中啟明學校開始學習二胡，之後更以優異的成績畢業於文化大學國樂系，曾於全國國樂組音樂比賽中獲得冠軍與亞軍。畢業後擔任妙音樂集國樂團弦樂首席及團長多年，後創立「365樂坊」 任團長，在國父紀念館、國家演奏廳等，以及赴日本、馬來西亞、義大利、福州、廈門等地演出。

從26歲開始，張明雄就在社區大學教授二胡，從一班開始，到現在身兼開平教育推廣中心、文山社大、木柵農會及大安、文山、三重等活動中心的二胡老師，他深入淺出、因材施教的教學方式，深受學生們歡迎。

有感於學習與教學過程中受到許多人的幫助，為回饋社會，張明雄近年積極投入醫院關懷病友音樂會的公益演出，已舉辦近百場，希望以音樂來安慰身心俱疲的病患及家屬。雖然先天視覺障礙，但張明雄並沒有受到黑暗的禁錮，二胡的異想世界讓他點亮生命之眼！他說：「演奏時，我享受與聆聽者的共鳴，不管是街邊、醫院、小型演出，或在大型音樂廳演出，只要是浸淫在音樂中，總是非常快樂。」

張明雄的二胡技巧精湛，琴聲悠揚、溫暖、有活力，在詮釋二胡特有淒美婉約的音質，總是令人動容；面對激昂奔放的樂曲，也能讓聽者隨之振奮。他還曾勇於嘗試不同風格曲風及創新編曲，發行爵士曲風的聖誕經典歌曲頗受好評。

這次「二胡異想世界Ⅱ獨奏會」的曲目，除了有大家熟悉的光明行、瑤族舞曲、雨夜花、補破網外，特別精選了相望、豫北敍事曲、以及帶有波斯感覺的牧羊女，呈現多元曲風。在張明雄及台藝大國樂團、365樂坊的通力合作下，相信一定能帶給聽者不一樣的二胡音樂饗宴。

✽購票訊息：請至 OPENTIX兩廳院文化生活。

走進台灣的急診或病房，經常可看見人力緊繃、病床滿載等情況。從醫護人員的經驗，以及各種研究與報導，都顯示目前台灣醫療體系有許多需要改進的地方；這些現象也提醒我們，必須深入檢視醫療結構，尋找可持續的改善之道。

臺安醫院教學研究部、內分泌暨新陳代謝科的林毅欣主任有感於台灣醫療狀況，近日在《台灣醫學會雜誌》（Journal of the Formosan Medical Association, JFMA）投稿，特別探討了當前醫療生態的困境與永續經營。現在台灣醫療體系，不只面臨病床短缺和護理人力流失，更有深層的結構性問題需要被正視，也是思考台灣醫療未來方向的關鍵時刻。

台灣護理人力瓶頸一：護病比失衡導致職業倦怠

林毅欣指出，台灣的護理人員需經過嚴格的教育訓練、國家執照考試，以及持續的在職培訓。他們承受巨大的工作量，有些急診護理人員的護病比甚至高達 1:15，遠遠超過世界衛生組織的建議標準，這可能造成護理師們嚴重的職業倦怠，並導致每年約12%的流失率。他強調：「僅提高薪資，而不解決人員配置比例問題、恢復護士的職業自主權」，是無法根本改善護理人員職業幻滅，甚至出走的醫護困境。

台灣護理人力瓶頸二：外籍護理人員招聘限制多

有些國家會透過招募外籍護理人員來緩解本地人力不足，但台灣的地緣政治與非英語環境，卻使得這條路的發展多處受限。

在美國，有27%的註冊護理人員出生於外國；在英國，28%的國民保健署(NHS)護理人員並非英籍。然而，台灣與中國大陸之間的動輒緊張的政治局勢，無形中阻礙了文化背景相近的護理人員招聘可能，以及台灣的非英語工作環境，也使東南亞人才卻步。此外，現行法規將受過外國訓練的護理人員限制在長期照護崗位，難以緩解醫院的急迫人力需求。

借鏡國外長期照護制度改變結構性限制

反觀日本，數十年前也曾面臨與今日台灣類似的挑戰：老齡化社會、英語能力有限，移民管道不暢。但他們在2000年推行強制性的長期照護保險(LTCI)制度，提供了一個值得借鑑的模式。

該制度建立以社區為基礎的「銀髮村」、居家訪視服務，以及人工智慧輔助支援的穩定資金機制，減輕了醫院負擔，並為護理專業開創了新的職涯路徑。台灣可從此模式中學習，來因應這些結構性限制。

林毅欣建議，要培養獨特的台灣醫療專業願景，政策必須落實公平機會、提供有尊嚴的執業環境，以及創新的職涯發展途徑。醫療投資不只是成本，更是國家韌性的重要支撐，也是維繫台灣未來醫療人力的關鍵。

邁入第十年的台灣斯巴達障礙跑競賽，再度回到出發地新北，即將在 10月 18、19 日於新北市鶯歌區新北市美術館登場。十年是一個里程碑，更是一個新的開始，再一次見證屬於斯巴達勇士的榮耀與熱血。

本次賽事斯巴達賽制包含Sprint 衝刺賽5公里20項關卡，適合斯巴達初體驗的選手參加；Super超級賽10公里25項關卡，此為斯巴達進階賽制；Beast野獸賽21公里30項關卡體力與配速是關鍵；最受親子家庭歡迎的小勇士Spartan Kids，則設計了 0.8、1.6與3.2公里。同時，這一次也是2025年Taiwan Championship終場賽事，Elite精英組及Age Group分齡中組的選手將在這一場賽事中獲得年度最終名次，參加這兩項賽制的選手，將擁有專屬完賽獎牌Taiwan Championship Medal，勢必成為斯巴達挑戰者中的必蒐藏物之一。

身為斯巴達推動大使的小刀分享，自己對斯巴達障礙賽的喜愛並不在於競技性，而是「朋友間的互相鼓勵與幫助」。他表示，這是一個非常適合好友結伴挑戰的活動，每個人能力不同，但正因如此才能在過程中彼此支持。

除了小刀和歌手林芯儀，台灣斯巴達還有五位來自不同領域的品牌大使也出席這次記者會。台灣第一面女子精英組第一名的周季瑩表示，斯巴達障礙跑競賽真的是強健身心的一種好運動，自己也曾有過困在當下過不去的時刻，但想到和夥伴們一塊訓練的過程，必須要想辦法堅持過去，就有繼續向前衝刺的力量。曾多次代表臺灣參加世界警察運動大賽奪金的「警花」謝伯韶，以強悍實力展現女性力量，她也不忘提醒有些關卡是需要技術性的，賽前無論在肌力、體能和運動技巧的準備都很重要。

由於近幾年宣布OCR （Obstacles Course Racing 障礙跑競賽）將在 2028 年奧運中取代馬術正式成為現代五項的競賽項目，這讓斯巴達障礙跑競賽升級為「未來奧運選手的培養場域」。隨著奧運舞台的接軌，斯巴達不再只是競技運動的挑戰，而是全民共同參與的運動潮流。

臺安醫院正式通過 ISO 14064-1:2018 溫室氣體盤查驗證，並獲得 2024 年永續報告書 AA1000 保證聲明，成為台灣首家導入雙重永續驗證的教會醫院，展現對碳管理、環境治理與永續醫療的長期承諾。此次盤查由 ARES 授證機構核發，確認院方在碳排放盤查與管理上的制度化成果；永續報告書也取得法國標準協會（AFNOR）第三方查證聲明，肯定臺安醫院在醫院治理、社會責任與環境承諾上的卓越表現，也是對臺灣醫療界在永續實踐上的一大鼓舞。

永續醫療的先行者：引領醫院走向綠色與低碳未來

臺安醫院自 2011 年起即投入永續行動，率先推動產後護理之家服務碳足跡盤查，並通過 PAS 2050:2008 查證，成為全台首家通過此項查證的醫療院所。同年導入ISO 50001 能源管理系統，於 2012 年完成驗證，成為全球首家通過此能源管理系統驗證的醫院。2015 年發行第一本永續報告書，今年已是第二次發行，持續揭示院方永續努力與成效。

落實節能減碳與醫療　從環境責任到患者健康全面實踐

本次溫室氣體盤查涵蓋類別1至類別4排放範疇，包括院內燃料、電力使用、員工通勤及能源購買與廢棄物處理等間接排放。院方同時展現多項亮眼成果：

• 智慧與特色醫療：導入 AI 臨床決策支援系統，成立微創與精準醫療團隊，利用「癌細胞奈米晶片」技術獲國家新創獎肯定。
• 病人安全與服務品質：榮獲醫策會「正向病安文化優等獎」，門診滿意度持續提升。
• 社區健康推廣：每年舉辦百場以上健康促進與疾病預防活動，將醫療服務延伸至社區。
• 能源管理與減碳：自 2022 年起透過設備汰換與管理優化，全年節電超過 13 萬度。

臺安醫院院長陳欣宏表示：「通過 ISO 14064-1 及AA1000查證，是我們追求綠色醫療與社會責任的一大步。我們將持續推進永續政策，落實低碳營運，提升全民健康與環境福祉。」

依據 2024 年溫室氣體盤查報告，院方已制定具體行動方案，包含系統化、視覺化的能源管理，並在不降低醫療品質的前提下推行減碳醫療服務。同時，院方積極將永續教育延伸至社區與供應商，推廣低碳飲食，並將廢棄物納入循環經濟管理。臺安醫院預期與國家同步，力求於 2050 年達成淨零碳排，以實際行動落實「守護生命、關懷環境」的使命。

溫室氣體盤查輔導夥伴綠易董事長毛穎崙表示，臺安醫院團隊在資料蒐集、數據確認與細節討論中展現高度專業與責任感，證書背後是無數小時的努力。AFNOR 江有泰總經理亦出席授證典禮，肯定院方在 ESG 行動上的持續精進，「健康不只是一項醫療服務，更是一份對世界的責任」。

零碳資本與臺安醫院的合作，也讓永續不再只是報告文字，而是實際落地的行動——從能源節約、碳排減量，到綠色醫療與社區關懷，每一個細節都彰顯對生命與環境的尊重。

想要回顧過往的眷村歲月、懷念一代歌后鄧麗君的甜美嗓音，八月份裡找個時間到新北市立圖書館總館逛逛吧！

延續去年於新北市立圖書館總館展示的《漂流與離散─遷臺歷史文物展》，今年暑假沈春池文教基金會特別策劃《轉角遇見舊時光》歷史文物展，以「1950至1980年代臺灣社會變遷與發展」為主軸，將基金會收藏的萬件近代文物精選展出，透過一件件珍貴資料，帶大眾回味昔日生活場景與社會變遷。

自八月起開展的第二檔展覽主題，聚焦「眷村歲月與五湖四海家鄉味」，內容從婦聯會如何建設眷村、安頓軍眷，到巷弄門牌、老照片等，回味竹籬笆與紅磚牆下的濃濃人情味；而軍方發放的眷補證、福利購物證與兵工廢料改造的生活器物，則重現當年的柴米油鹽與舌尖上的思念，帶領觀者感受眷村人跨越異鄉、落地生根的真實日常。另外現場也展出政治標語、交通工具舊照與北方家鄉味的故事展區，同步感受反共年代的社會氛圍。

在七月份展出的第一檔展覽「大眾娛樂與社會文化」，展覽現場反應熱烈，吸引不少民眾駐足流連，包括當年紅遍亞洲的歌后鄧麗君黑膠唱片與錄音帶，武俠與愛國電影的經典「電影本事」，以及陪伴眷村居民度過思鄉歲月的戲曲文化；同時還有60年代體育風潮相關文物，如世界揚名的紅葉少棒、金龍少棒紀念照片，以及當時風靡的國際籃球賽票券，還有孩子們最愛的尪仔標、跳房子、打彈珠等童玩，都可看見屬於那個年代的簡單快樂。

沈春池文教基金會秘書長石靜文表示，這次「轉角遇見舊時光」歷史文物展，從50年代到80年代的社會變遷，一路走進眷村歲月與軍民生活，展品都是每個時代家庭共同的記憶。希望透過這樣的展覽，讓更多民眾，特別是年輕世代，能親眼看到並觸摸這段曾經的歷史，理解今日台灣社會多元樣貌的源頭，並且珍惜這份難得的文化記憶。

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《轉角遇見舊時光》歷史文物展展覽資訊

◆展期 │ 2025.7.3-8.31

◆地點 │新北市立圖書館總館1樓圓形展櫃區（新北市板橋區貴興路139號）

◆開館時間 │ 週二至週五08:30-21:00、週日至週一08:30~17:30

◆國定假日及每月最後一個週四休館

《愛麗絲夢遊仙境》(Alice’s Adventures in Wonderland)出版至今已經160年，是全球最受歡迎、影響最深遠的童話經典之一。而在英國牛津每年七月第一個週六，都會舉辦「愛麗絲日」(Alice’s Day)活動，包括街頭巡遊、講座、下午茶等，是一場結合家庭、文學和社區的節日慶典，故事中的主角、細節，在全城大街小巷處處可見。

1862年7月4日，牛津大學數學講師查爾斯·道奇森(Charles Dodgson)在泰晤士河畔乘船出遊時，為了讓孩子們開心，臨時為10歲的愛麗絲·李道爾及其姊妹，講述一個「越荒誕越好」的奇幻故事；內容是一個小女孩無聊地坐在河岸邊，發現自己掉進了一個兔子洞，掉進了一個叫做仙境的顛倒世界。

因為非常喜歡這個奇幻故事，和主角同名的愛麗絲請道奇森先生把這個故事寫下來。後來在1865年，道奇森以路易斯·卡羅作為筆名，出版了《愛麗絲夢遊仙境》，其中天馬行空、充滿奇思妙想的劇情，令人拍案的雙關語、諧音語言遊戲和多首惡搞的胡鬧詩，讓這本書意外地大受歡迎。

在2007 年，牛津的故事博物館( The Story Museum)為了特別紀念這個與Oxford淵源深厚的經典童話，也想讓人們更深入認識路易斯·卡羅的文學世界，首次舉辦「愛麗絲日」。由於活動大受歡迎，愛麗絲日一年辦得比一年盛大，並受到牛津各單位的全力支持，吸引英國各地遊客慕名前來，也有不少學校會特別帶學生們來參與。

每年七月的第一個週六，整個牛津變身為故事城市，街頭可見身穿藍裙的愛麗絲和小朋友親切互動，白兔先生在人群中匆忙穿梭，紅心皇后高聲指揮著，還有一群紙牌士兵列隊前行，彷佛進入了《愛麗絲夢遊仙境》中。今年的「愛麗絲日」在7月5日，活動為期兩天，主題為探索與冒險(Quests & Adventures)，除了街頭巡遊活動外，故事博物館也安排有一系列精采活動，包括藝術演出、故事講述、互動工作坊、手作教學；在科學史博物館有「找白兔」遊戲；歷史博物館、植物園也都有專屬活動。

至於想要體驗故事中經典的下午茶，在牛津植物園(Oxford Botanic Garden)舉辦有「與瘋帽子與三月兔共度下午茶」(Tea Time with Hatter & Hare)，活動需提前訂票，家庭票價格約為 £14–24。

作為童話迷，可不能錯過這個一年只有一次的難得活動。活動詳情可以參閱故事博物館官網。

面對炙熱陽光，許多女性努力塗抹防曬乳抵擋，但不少人卻有明明已經勤擦防曬乳，選擇了高防曬係數的產品，但效果卻不如預期的煩惱，肌膚還是曬黑、擺脫不了惱人的斑點。皮膚醫師徐嘉琪指出，答案很可能和「防曬用量」密切相關！因為防曬量擦不夠，防曬乳SPF50+的保護力，可能只剩下SPF7。

徐嘉琪表示，經常可見到一些人為了追求清爽感或節省用量，覺得「防曬少量多次就好」、「防曬薄薄一層就夠了」，卻忽略了防曬產品的防護力是在實驗室中以特定用量（每平方公分皮膚2毫克）進行測試，若實際使用時若用量遠低於此標準，防曬效果自然會大打折扣。

對於防曬用量不足，這個常見的防曬迷思就像為肌膚撐了一把過小的傘，無法全面遮擋紫外線的侵害。長期下來會累積成對肌膚造成不可逆的傷害，包括曬黑與色素沉澱，因為過多紫外線會刺激黑色素細胞活化，導致膚色變深膚色不均，並產生雀斑、曬斑等色素沉澱問題；還有，導致肌膚老化加速， UVA能深入真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚鬆弛、產生皺紋、失去彈性，加速肌膚老化現象。

為了確保防曬產品發揮其應有的保護力，徐嘉琪提醒，塗抹防曬乳時，臉部和頸部至少要擠出約兩指節的用量才足夠，並在出門前15-30分鐘塗抹，讓防曬成分有時間形成保護膜。另外，出門後定時補擦防曬維持防護力也是非常重要的，建議於室內時每4小時補擦一次，於戶外時每2小時補擦一次，有效阻擋紫外線的侵害。

台灣神經顯微重建手術權威、義大醫院院長杜元坤，17日舉行個人新書《初心不退：活出生命的影響力》分享會，並邀請台北醫學大學校長吳麥斯出席對談，兩位醫界人物，現場暢談從球場到手術台的生命旅程，也共同探討當代醫學教育、AI醫療發展與醫者初心的傳承。

杜元坤自2014年開始，每到月底即固定飛往澎湖義診，行醫多年捐款逾2億元，也因此享有「離島狂醫」稱號。《初心不退》一書，是他行醫三十多年來的生命濃縮，書中不僅記錄他無數次挑戰高風險手術、投入偏鄉義診的故事，更真誠分享自己幾度與死神擦肩而過的深刻體悟。他曾在心血管堵塞90%、幾近昏厥的情況下堅持看診，也曾在背負9000萬債務時仍持續捐出半薪。

杜元坤院長始終將自己視為一種「公共財」，即便每日奔波於手術與看診之間，依然不忘傳承畢生所學。他不僅持續開創創新術式，更積極整合醫療資源、推動教學改革，為義大醫院邁向醫學中心之路注入關鍵動能。值得一提的是，義大醫院已於近期正式升格為醫學中心，成為南部地區重要的高階醫療據點，而這背後的堅實推手，正是杜院長長年不懈的努力。他說：「病人的笑容，就是全世界最美麗的風景。是他們讓我覺得當醫師有價值。」

分享會中，吳麥斯校長談到兩人求學時同為橄欖球隊隊員、同寢室室友，笑稱「沒想到杜元坤這麼猛」，但也感性表示：「他之所以猛，不是衝撞別人，而是永遠在衝撞命運，衝撞自己的極限。」杜院長則說：「我不是偉大的人，只是無法站在高處看別人受苦卻無動於衷。」

談及當今醫療環境，兩位皆認為在AI、數位科技快速發展的浪潮下，醫師的價值將不再只是知識與操作，更在於「同理與人心」。杜院長強調：「人不完美，但可以在追求完美的過程中，讓「好」變得更好。」

現場氣氛溫馨動人，分享會吸引眾多醫界人士、年輕醫學生與讀者到場，許多人在會後簽書時感動致謝，直呼：「謝謝您一直都在。」

精準醫學正引領全球醫療革命，你準備好跟上這波潮流了嗎？台灣精準醫學學會將透過專家授課與企業參訪，帶青少年理解精準醫學的核心概念、掌握最新技術發展；對於想親身體驗，為未來學系選擇奠定基礎的高中生， 將會是拓展醫學新視野非常難得的機會。

台灣精準醫學學會表示，「114年高中生精準醫學研習營」將於3月16日熱鬧舉行，營隊為期一天。活動有四大亮點：由專家親授課程，深入剖析基因檢測、疾病診斷與精準醫學檢驗；參加者可以實境諮詢模擬，體驗精準醫學如何應用於臨床決策；在親臨生技研發最前線、企業實地參訪方面，新竹場將探訪【奎克生技】、台中場為【百歐精準生醫】；而完成營隊所有活動者，可獲頒結訓證書，為個人的學習歷程增添亮點。

詳細資訊及報名簡章請至「台灣精準醫學學會官網」查詢。活動簡章：https://lihi2.com/elB5C

【活動日期】：114年3月16日（星期日）
【活動地點】： 新竹（中國醫藥大學新竹附設醫院） & 台中（中山醫學大學）
【報名連結】：https://forms.gle/te9Cxej4dYc996Br9

臺安醫院於11４年1月７日上午舉行卸新任院長授職暨交接儀式。臺安醫院自1955年成立以來，今年已邁向70歲週年，安息日會早期由上海遷移到台北，由米勒耳醫師與本會其他領袖和本國工商界人士及政府首長共同規劃，募款籌資建立，於1955年3月28日正式揭幕。在交接儀式中，黃暉庭院長回顧了過去19年來醫院在其領導下所取得的卓越成就如下：

▪️2007年台灣第一家健康促進典範醫院，2010年拿到WHO NGO國際健康促進醫院最績優奬。

▪️經歷了四次JCI，這是美國國際醫院最高的評鑒標準。

▪️2011年取得ISO 50001認證(能源管理系統)，是全世界第一家醫療院所獲得 。2015年臺安醫院是台灣首先依據 BSI 發表 CSR (企業社會責任)報告書的醫療機構，目前更邁向ESG，也獲得臺北市政府工商組的第一名。

▪️2020年取得全世界最高的護理界的榮耀Magnet磁吸認證，台灣唯一家，亞洲第二家取得這樣認證。

▪️無數次獲得台灣醫院評鑑特優。

黃暉庭院長在致詞中，除了感謝全體同仁的辛勞努力，也表達了對陳院長未來帶領臺安醫院的祝福，能夠「剛強壯膽(be courageous)」，這也是上帝送給約書亞的，讓他繼續帶領以色列民族進入迦南之地；希望藉這四個字鼓勵陳院長盡心、盡性、盡力，侍候你的上帝，愛護你的部屬，永遠記得Mission first 繼續往前進。

新任院長陳欣宏醫師在臺安醫院任職超過30年，歷經泌尿科主任、外科部主任、教研副院長等職，醫療經歷豐富從未間斷過。陳欣宏院長於致詞中，表達了對於臺安醫院未來發展的規劃與期許，除了繼承和發揚「效法耶穌精神，提供全人照護」的精神以外，更期待在此基礎上，推動數位化醫療、健康促進以及病患至上的服務理念。

陳欣宏表示，誠如安息日會懷師母所說，醫療佈道乃是福音的右手，臺安醫院設立的初衷，便是要醫治所有人身心靈健康的全人照顧，讓世人認識上帝，傳遞主耶穌基督的愛，而這也正是臺安醫院最大的特色，所有同仁要繼續同心合意的來推動這個偉大的使命。

而未來培養年輕世代領導階層也是重要工作，希望讓本院目前在嬰兒潮世代(baby boomers generation)的前輩們，能順利傳承到Y世代的團隊手中，讓世代傳承成為往後的常態，為醫院的永續經營奠立深厚的基礎。

他也相當重視團隊與跨團隊的合作夥伴工作模式，團隊內強調合作，團隊之間則相互支援與包容，部門管理採用垂直管理、水平分工，期待未來能夠打造一個更公平、更有效率的職場環境。期望未來，臺安醫院依舊秉持著以患者的需求為核心不斷的改進與創新來提升醫療品質，以基督愛人的方式來服務民眾，持續為民眾提供全方位的醫療環境。

臺安醫院近日參加台灣醫療科技展，於12月5日至8日在南港展覽館一館展出，不只各界對其發表成果表示好評，也讓許多看展民眾獲得最新醫療知識。

本次臺安醫院參與展出分六大專區，包括有「精準醫學技術」、「細胞治療」、「海芙刀治療」、「智慧醫療、手術」「先進醫療」及「健康醫療」等，共15項主題特色。

值得一提的是，在12月7日和8日特別舉辦有尖端科技講座：由該院皮膚科主任曾德朋主講「自體纖維母細胞移植在皮膚軟組織擴充之應用」、骨科教授劉黃昌醫師主講「關節軟骨缺損的修補」、資深行政副院長周輝政主講「半導體晶片、AI影像辨識自動化與癌症診斷及治療」、消化外科主任黃宏昌主講「外科治療的真善美！淺談單孔微創腹腔鏡手術的科學與藝術」。

從皮膚缺陷之皺紋、凹洞及疤痕之填補及修復；海芙刀無創手術，單孔微創腹腔鏡手術，單孔/雙孔脊椎微創手術，減壓椎間盤切除/融合手術；FHIR應用APP，心臟血管中心、體管中心、美醫團隊、婦幼團隊、健診中心、特診中心、高階影像，運動中心、嗎哪天然之味及健康麵包坊等各科室的成果演繹，均讓民眾更瞭解臺安醫院在醫療的創新應用與發展。

臺安醫院近日參加台灣醫療科技展，於12月5日至8日在南港展覽館一館展出，不只各界對其發表成果表示好評，也讓許多看展民眾獲得最新醫療知識。

本次臺安醫院參與展出分六大專區，包括有「精準醫學技術」、「細胞治療」、「海芙刀治療」、「智慧醫療、手術」「先進醫療」及「健康醫療」等，共15項主題特色。

值得一提的是，在12月7日和8日特別舉辦有尖端科技講座：由該院皮膚科主任曾德朋主講「自體纖維母細胞移植在皮膚軟組織擴充之應用」、骨科教授劉黃昌醫師主講「關節軟骨缺損的修補」、資深行政副院長周輝政主講「半導體晶片、AI影像辨識自動化與癌症診斷及治療」、消化外科主任黃宏昌主講「外科治療的真善美！淺談單孔微創腹腔鏡手術的科學與藝術」。

從皮膚缺陷之皺紋、凹洞及疤痕之填補及修復；海芙刀無創手術，單孔微創腹腔鏡手術，單孔/雙孔脊椎微創手術，減壓椎間盤切除/融合手術；FHIR應用APP，心臟血管中心、體管中心、美醫團隊、婦幼團隊、健診中心、特診中心、高階影像，運動中心、嗎哪天然之味及健康麵包坊等各科室的成果演繹，均讓民眾更瞭解臺安醫院在醫療的創新應用與發展。

大腸癌已連續14年高居癌症發生率榜首，儼然是「萬病之王」，不少民眾更是聞癌色變；有鑑於此，臺安醫院大腸直腸外科、台灣腸癌病友協會特別舉辦免費大腸癌衛教講座，希望藉由大腸癌的預防、治療與健康飲食等主題，傳遞全面且正確的衛教知識，讓病友及民眾遠離腸癌威脅，營造「腸」久人生。

臺安醫院外科部大腸直腸外科主任糠榮誠指出，以大腸癌來說，早期發現、早期治療，治癒率很高。他並提醒，若父母親是癌症患者或兄弟姊妹有大腸瘜肉的人，得到大腸癌的機率比一般人高出2到4倍，建議年過50歲的人進行篩檢，包括肛門指診、糞便濳血檢查、大腸鏡檢查、下消化道X光攝影等檢查，確診是否罹患大腸癌，治療則以手術切除為主。有家族史的人，建議40歲以後就應做相關檢查。

而「天天五蔬果」的彩虹飲食，是預防大腸癌的好方法，同時切勿暴飲暴食，三餐熱量也不要太高，更要控制油脂的攝取量，多吃高纖低脂食物，少吃煎、炒、炸等食物，少碰刺激性食物，不菸不酒，少喝咖啡，多運動，都有著「腸」保健康。

本場講座將於12月15日(周四)上午10點至11點30分，在臺安醫院健康管理大樓四樓研討室A舉辦。糠榮誠主任將親自在現場為大家介紹大腸直腸癌日常保健須知，同時講解目前主要的檢查方法及過程；另外，台安醫院營養師陳君婷也將在現場為大家説明如何從飲食開始維護腸道健康。

歡迎有興趣參加「2024關心腸久事—台安醫院場」衛教講座的民眾，踴躍報名。意者請洽台灣腸癌病友協會02-25410969 https://www.tcca-care.org.tw。

多體學與精準醫學的研究已成為現代醫療的重要發展方向，跨足各類體學技術、資料分析、轉譯醫學等多重領域，並融合基礎研究、臨床應用的整體生態。由台灣精準醫學學會理事長周輝政帶領六大學會共同舉辦的「多體學與精準醫學聯合會議 (MOPM)」已步入第六屆，將於2024年11月9日至10日於國立臺灣大學博雅教學館登場，本屆會議以「精準醫療革命：探索其前瞻應用與實踐」（Precision Medicine Revolution: Exploring Frontiers and Implementing Applications）為主題，專注於精準醫療在現代醫療體系中的多樣化運用。

自2019年MOPM創辦以來，便致力於促進科學社群的交流與創新，以推動精準醫療的技術轉化和臨床應用為目標，至今已成為台灣第一個多體學領域的聯合學術會議；隨著更多專業學會的加入，本會議內容日益豐富，橫跨各領域的研究與技術，創造了跨學科的合作機會。藉由MOPM會議的舉行，將持續為促進跨領域的合作與創新貢獻力量，引領台灣在精準醫療新時代的進步。

今年的MOPM，將有來自政府、產業和學術界的多位貴賓出席，探討精準醫療在台灣及亞洲的發展方向與政策支援。出席貴賓及其演講主題包括：衛生福利部次長林靜儀將深入解讀最新精準醫療政策，解析其未來走向及對健康照護的影響；衛生福利部醫事司司長劉越萍將聚焦再生醫療的「雙法」立法進展及其對精準醫療的支撐作用；健康保險署署長石崇良將闡述健保系統如何支持精準醫療的應用，提升全民健康水準。

另外，國家科學及技術委員會副主委林法正將在會中針對台灣在多體學與精準醫學研究的資源配置及發展方向進行探討；東盟十國工商協會會長黃暹豐將分享精準醫療在新南向政策的應用價值，期望帶動更多跨國合作；佳世達董事長陳其宏將聚焦於佳世達在智慧醫療產業的最新布局，探討企業於精準醫療領域的投入與未來發展，以及醫華生技總經理黃忠顎將分享醫華在新南向策略，如何透過結合數位病理與醫療，找出台灣BIO+ICT的新契機；中華電信則將於現場展示台灣遠距醫療技術在東南亞地區的應用及成功案例，並為精準醫療的國際推廣提供借鏡。

會議中也有多位國際知名的講員出席，包括日本CiRA Foundation 吉田信介博士，美國 Graphen 執行長林清詠教授，以及美國 NYU Grossman School of Medicine 的Itai Yanai教授，他們將分享最新的研究成果，並與台灣的產官學界進行交流，期望激發更多研究新思維及推動國際合作。

這次會議不僅是台灣在多體學與精準醫療領域的重要年度活動，更是一個全球視角的前瞻平台，集結政產學研界精英，共同推動精準醫療的應用與實現。而會議的專題演講與活動涵蓋智慧醫院、遠距醫療及新南向推廣等精準醫療關鍵應用領域，並將安排壁報展示與競賽、產業新興技術和儀器介紹，為與會者提供最新技術的全面了解和跨領域的合作機會。

▪️會議主題：精準醫療和多體學聯合會議，探討精準醫學未來和產業發展

▪️活動時間：2024.11.09－11.10  / 09:00-17:00

▪️活動地點：臺灣大學博雅教學館

台灣骨科醫學的實力，已廣受到世界各國的肯定。台安醫院骨科醫師、台大醫學院骨科名譽教授劉華昌指出，近日荷蘭某大公司的CEO，就特地到台北來找他抽取骨髓幹細胞，在衞福部特管辦法管理之下，用來製造新的軟骨，計畫兩個月之後，來修補他18年前因為滑雪產生的膝關節的軟骨缺損。

目前治療膝蓋疼痛除了注射玻尿酸、高濃度血小板血漿 (PRP) ，以及自體軟骨修補術 (ACI) 等方法之外，還有一種「軟骨前驅細胞修補術」，利用自體幹細胞在體外培養出前驅細胞後，再植回軟骨缺損處，療效非常明顯，術後一年幾乎就能完全彌補缺損、正常跑跳運動。

劉華昌也提到，台灣骨科醫學發展享譽國際，不只台灣醫師獲邀參與世界級醫學會，所發表的學術論文更是頻頻受到肯定。在今年10月26至27日， 2024年台灣骨科醫學會學術大會才在台北舉行，由現任理事長，基隆長庚醫院副院長詹益聖教授主持，與會人數高達 2200人，發表的論文有九百多篇；值得一提的是，本次大會共有11個國家49位國外的外賓前來參加，一時冠蓋雲集，像是骨科的高峰會。

而9月25至27日，在塞爾維亞的首都貝爾格勒也剛舉行了2024年世界骨科醫學會。今年在塞爾維亞的學術會議，台灣有劉華昌教授，身為國家代表的成功大學林啟楨教授，骨科醫學會理事長詹益聖教授，及新光醫院骨科主任釋高上等人參加，國家雖小，有20多位醫師出席，令主辦單位刮目相看。台中榮總主任王舜平並在大會中獲得優秀論文獎。

世界骨科醫學會是在1929年10月10日在法國巴黎成立，距今已經有95年的歷史。劉華昌教授在1978年，由他的老師—日本東京大学的骨科主任 教授津山直一所推薦，成為學會會員；劉教授的研究成果，不斷地在世界骨科學會發表， 受到世界各國的肯定 ，更因此獲得1999年的大會主辦權，讓會議在台北舉行，當時有50多國 ，超過 1500人參加，盛況空前。也正因為劉華昌教授對世界骨科醫學會的貢獻，以及研究關節軟骨修補的成就，在2011年獲得第一屆傑出會員的頭銜；當時全世界只有五個會員得到這個頭銜，亞洲只有劉教授一人。

從1999年到今年2024年，台灣的人平均收入節節上升，現在在世界排行第14名；相對於東歐的塞維亞等國家，他們的人均收入大多在40幾名左右，國家的經濟實力跟學術的實力看起來是息息相關。

• 張晉豪：45歲/菸齡25年/每日菸量30根
• 2020戒菸貳獎、戒菸楷模、戒菸加油團

在國三時，因為想耍帥，張晉豪跟同學一起學吸菸，一吸就是25年。現職是無障礙接送司機的他，每天都開車接送不同的重症病患，當看到肺腺癌的病人抽痰很痛苦，還有中風而不良於行的病患，總讓他心裡特別有感，為了吸菸而生病是很不值得的事，人生還很長，真的不應該再抽菸了啊。

而在四年前，2020年3月初因為感冒就醫，醫師告誡他：「吸菸的人只要感冒就是會比一般人不容易復原，最好趕快戒掉。」又加上在網路上看到藝人李㼈「戒菸增加抵抗力」的戒菸比賽，讓他終於下定決心，當天回家就報名戒菸。

剛開始戒菸，有吸菸念頭出現時，他總會跟太太說他不戒了，現在就要出去買菸；太太就會「威脅」他說：「你去買啊，都撐這麼多天了，現在放真的很可惜呀。」聽完以後，張晉豪再想到平常接送的那些老煙槍病患，就立刻打消想吸菸的念頭了。另外，他也非常感謝有太太常常在身旁提醒他，在戒菸的過程中，另一半的陪伴與支持真的是很大的助力。

戒菸之前他常常咳嗽，喉嚨有痰，也經常覺得疲倦。張晉豪說，談及戒菸後最大的改變，現在每天早上醒來，都可以瞬間清醒，完全不會賴床，頭腦不會鈍鈍的，即使晚睡早起身體也不會感覺疲勞。而且在戒菸後，他開始爬山，即使爬海拔1千多公尺的山，也感覺呼吸比戒菸前順暢，體力也很好。兩個女兒更是為了家裡空氣變得更清新而感到很高興。

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• 林文傑：51歲/菸齡31年/每日菸量約10根
• 2020戒菸首獎、戒菸楷模、戒菸加油團

在今年的戒菸就贏比賽中，很特別的是先前參加比賽者也一起來做見證和加油打氣。16歲開始吸菸，菸齡31年的2020年首獎得主林文傑，帶著太太藍美雪一同出席；他很感激當時醫師嚴厲的告誡讓他痛下決心戒菸，也很幸運在萬人之中抽到首獎30萬元，到現在戒菸已經4年又4個月了。

林文傑過去曾多次試著戒菸，但總是持續不到一個月就破戒了。後來，從事裝潢工作的他，因為爬五樓到客戶家丈量，結果出現胸悶、喘不過氣等症狀，讓自己真的嚇到了，加上父母雙方都有家族心臟病史，他還曾被檢出有三尖瓣脫垂的問題，所以趕快去三軍總醫院心臟內科找林嘉璋醫師看診，當醫師看了他的超音波影像，發現三條冠狀動脈可能都有問題，馬上告誡他：「不想做心導管就要『立即戒菸』。」

林文傑表示，自己那時心裡還想著討價還價試試看，跟醫師回說：「會少抽或抽淡一點」。結果林醫師非常嚴肅地告訴他：「少抽、改抽淡菸或抽電子煙根本沒有用，必須馬上戒菸。」於是，回到家當晚，他就報名了「2020戒菸就贏比賽」，且從那天起一口菸也不碰。

回想起自己那時開始戒菸的前2周，真的「超難熬」，頭暈、胸悶、喘不過氣……可能曾經是職業軍人，意志堅強，當冒出想吸菸的念頭時，他就去沖冷水澡，或者是到基隆海邊跑步讓自己冷靜；甚至用比較「偏激」的方式告訴自己：「如果我連菸都戒不掉，那還能成什麼大事?」

就這樣度過一關又一關魔考，即使工作壓力大林文傑也堅強的挺住不要再吸菸，身體也感受到因為戒菸而越來越好，還省下不少錢。最棒的是，很多親戚、軍中長官和同袍，也受他影響而戒菸。他最大目標是2026年，邀請還在吸菸的朋友報名戒菸就贏比賽，踏出嘗試戒菸的第一步。

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• 許智惟：32歲/菸齡16年/每日菸量約20根
• 2024戒菸就贏比賽警務人員成功戒菸特別獎、戒菸楷模

目前服務於臺中市警局刑事警察大隊偵一隊，在今年戒菸就贏比賽中獲得警務人員成功戒菸特別獎的許智惟，和挺著孕肚、12月將「卸貨」的太太楊家瑜一起去進行戒菸比賽的再次檢測。

提到自己的吸菸史和戒菸過程，許智惟說，從16歲高中畢業、進入警專開始，自己就有了吸菸習慣，之後因為職業關係，工作中還常遇到有人遞菸，雖然清楚自己的家族有心臟病史，總是一拖再拖，沒有戒菸。在26歲那年因為開始健身，他曾戒菸持續了一年多，但之後調到新單位加上疫情，壓力大又復抽。

曾跟太太發下豪語「有了孩子就戒菸」的他，一聽聞要當爸爸時，毅然決然要開始戒菸。後來太太告知董氏基金會有戒菸比賽，在工作單位也有看到鼓勵警察人員報名戒菸的公文，許智惟鼓起勇氣報名參加，而且很多同事也都為了家人參加戒菸。

剛開始戒菸，會一直想吸菸，感覺嘴巴癢想吃東西，許智惟就吃口香糖，或乾脆睡覺轉移注意力。戒菸後，最大改變是呼吸變順暢，體力也變好了。許智惟表示，自己健康才是家人最大的幸福，愛他們更不能讓他們受到二手、三手菸危害。

俗話說「娶某前，生子後」，許智惟很開心地說女兒真是福星，還沒出生就幫助爸爸戒菸找回健康，還抽中獎金，他要繼續保持下去，給妻女清新健康的無菸家庭，讓女兒感受爸爸滿滿的愛。而看到丈夫的努力，笑得甜蜜的許太太也透露，「我老公特別想要生女兒，知道生的是女兒，可是更增強了他的決心呢！」

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• 劉正明：53歲/菸齡34年/每日菸量約12根/戒菸4個月
• 2024戒菸就贏比賽二獎得主、戒菸楷模

家住在梨山，目前是臺中市和平分局雙崎派出所警員的劉正明，他不只在比賽中順利戒菸，還非常幸運地抽到貳獎。

可能因為工作，加上個性豪爽，劉正明以前是菸酒檳榔全來，但在7年前因為做了心導管手術，加上有糖尿病、白內障等疾病，他把酒跟檳榔戒了，唯獨就是戒不掉菸。這次看到警政署有特別獎勵警務人員戒菸活動，想到平日上班時穿制服時不能抽菸，每次都要躲來躲去很不方便，而且老婆都能夠把菸給戒了，還有派出所對面衛生室的護士不斷地鼓勵他；於是劉正明心想，酒跟檳榔已經戒了，不妨嘗試戒菸吧。

要想成功戒菸，真的很需要毅力與堅持。劉正明說，在戒菸過程中，本來說要一起報名的同事後來沒報，知道他戒菸還故意找他吸菸，但他都很堅定拒絕。當有想抽菸的衝動時，他靠多喝水及嚼口香糖克制；在戒菸後，睡眠改善，注意力較集中，體力也變好，身為原住民的他到山上狩獵可以走得更久、捕獲更多獵物。

見證人劉太太也說，以前夫妻兩人在車上，只要先生說「戴口罩！」她就知道先生又要抽菸了，儘管不高興也只能瞪他一眼就默默戴上。當先生主動告訴她「我要報名戒菸」，她非常的驚訝，為了健康已經唸他十多年都不戒，這次怎麼可能說戒就戒？不過劉太太怕說了會有反效果也就不敢多問，在他戒菸期間更不敢多說，就怕先生因戒菸煩燥就放棄不戒了，沒想到先生不但成功戒菸還抽中全國貳獎6萬元，真的讓人非常高興，更為每天在山上奔走的警察先生感到驕傲。

其實，劉太太卓秀金也是戒菸成功者，比先生還要更早就戒菸成功。在97年時她的父親過世，父親生前一直希望她不要再抽菸、喝酒，教會裡的弟兄姊妹也很希望她能夠戒菸，一直到過了一年左右，某次在去找姐姐，從谷關到博愛的途中，她突然有種想法：抽完這根菸，我就再也不抽菸了！當時她將香菸都抽到海綿的地方了，然後自己徹底跟香菸說再見了。

在去姐姐家住的幾天裡。她完全讓自己放空不要想抽菸的事情，每天就睡覺、吃飯、喝茶，想抽菸就洗澡，沒想到三天過去自己真的不吸菸了。在戒菸三個月後，她嘗試性的拿起菸來測試一下自己，結果吸了一口只覺得菸味很臭；戒菸半年後她又想要來測試一下，依然是覺得菸味很臭；之後，她就再也沒碰過菸到現在，也沒有想要去抽菸的念頭。

劉正明有感而發的表示：「戒菸就是健康的開始。」為了自己也為了家人，過程中確實辛苦難耐，但想想可以幫自己找回健康，沒有了抽菸的危害走在山上或運動時都變得輕鬆、有活力，那還遲疑什麼，現在就快點和菸品說拜拜。

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董氏基金會日前舉行「2024戒菸就贏比賽」，今(7)日下午特別為成功戒菸得獎者進行戒菸超過4個月再檢測，並一同慶祝他們成功晉級「戒菸楷模」；得獎者齊聚暢談戒菸的困難及挺過菸癮的撇步，並喊話「戒菸不嫌早」，千萬別等到身體走下坡再戒。

28歲、菸齡10年、每天2包菸，「2024戒菸就贏比賽」首獎陳晉志分享，為了健康，在媽媽的鼓勵下他成功戒菸。全國貳獎得獎組劉正明，是台中市和平分局的警察，這次他特別排休假跟太太遠從山上到台北來再接受檢測，證明與堅定自己戒菸的決心。而擔任刑警的許智惟，帶著大肚子、年底即將「卸貨」的太太，一起來接受檢測，希望讓未出世的女兒感受爸爸滿滿的愛。

臺大醫院家醫部醫師郭斐然也在現場為大家解答戒菸疑難雜症。他指出，根據世界衛生組織(WHO)提出104個戒菸的理由，停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，增加血液循環與肺部功能；停止吸菸1到9個月，咳嗽與急促呼吸情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣。戒菸越久，身體健康的問題就能改善越多。

郭斐然也提醒，戒菸真的是很考驗意志力的一項挑戰。第一次戒菸者復發率60%，曾經戒菸者復發率也有25%，即使停止吸菸一年，仍有40%會復發；短期戒菸是比較容易的，而長期戒菸需要預防復發的技巧。另外，他也強調不管紙菸、加熱菸、電子煙都一樣會上癮，都有一手、二手、三手菸危害，戒菸就是唯一的選擇。

特別要注意的是，有的人誤以為可以電子菸、加熱菸替代香菸，事實上，加熱菸有害物質包括一氧化碳、多環芳香烴、羰基化合物和其他揮發性有毒物質，而有些毒物甚至是傳統菸品沒有的，在一個流行的品牌中，有四種物質可能引起癌症，15種對基因結構潛在危害；在心血管疾病及其他疾病的生物標記方面，轉換至加熱菸並沒有降低，顯示加熱菸的心血管危害與傳統菸品相似。

董氏基金會菸害防制中心林清麗主任也指出，根據美國加州朱書宏教授的研究指出，吸菸者平均要經歷約嘗試14次的戒菸行動才會成功，若有藥物協助則約12次成功。戒菸是長時間、有點艱難的課題，但如同所有「戒菸楷模」分享的，只要勇敢踏出第一步就對了！台灣有最好又普及的戒菸服務，直接尋求普及專業且戒菸藥物免費的戒菸門診協助，下載「戒菸就贏APP」就可以找到最近的戒菸門診前往就醫，亦可撥打免費戒菸專線0800-636363，才是正途。

從今日起，一連七天，樂新聞將為您專訪戒菸比賽成功者在戒菸過程中遭遇的困難，以及他們如何度過菸癮來襲的經驗。歡迎收看與分享。

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40年來，董氏基金會一直積極推動公共場所禁菸，鼓勵民眾戒菸。如今台灣吸菸人口從520萬下降至現在約300萬，但是近年因新型菸品的崛起、對年輕人的強力行銷誘惑，不僅有超過7.9萬名青少年正在使用電子煙、有1.6萬名青少年正在使用加熱菸；菸草經常是年輕人物質濫用的入門物，一旦開始吸菸，日後有較高的機率使用酒精及毒品。另外，成人吸菸率也有回升的跡象，從109年的13.1%上升至111年14.0%。

在「公益的力量-董氏基金會40周年論壇」中，菸害防制各領域專家紛紛提出因應傳統菸品、新型菸品危害的看法與建議。台灣醫界菸害防制聯盟秘書長、台大醫院家庭醫學部主治醫師郭斐然以科學證據揭露新型菸品的危害；台灣醫界菸害防制聯盟發起人、國家衛生研究院名譽研究員温啟邦，則以國際上公認有效的以價制量政策，談符合國際公約提高菸品價格，降低菸品消費量。

中央研究院法律學研究所教授吳全峰也指出，我們應從菸害防制走入國際，賴清德總統說要打造健康台灣，我們應自行把WHO的「菸草控制控制框架公約」當作最低的標準來檢視台灣菸害防制法不足的地方。

而因應新型菸品及菸草公司反撲，董氏基金會執行長姚思遠總結提出6點建議：(1)提高菸品價格； (2)禁止菸品陳列展示； (3)禁止加味菸品； (4)加熱菸載具等同菸品管理、變更「健康風險評估」用詞以避免誤導民眾； (5)菸品容器85%警示圖文及素面包裝； (6)落實室內外無菸環境。希望透過這些積極的作法，強化民眾遠離菸害的決心，尤其是現今青年時代使用電子菸情況增加，更是我們要積極面對的挑戰與重點事項。

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董氏基金會40歲了！自1984年5月19日成立以來，在民間團體、政府部門、學界、企業界及社會大眾的一起支持參與下，台灣的菸害防制從社會倡議、建立制度到國際接軌，現更積極迎戰新型菸品的衝擊；心理衛生透過各項情緒教育宣導，傳達沒有心理健康就沒有真正的健康；食品營養則從校園宣導、食品安全建立全民均衡飲食觀念。該基金會董事長張博雅，以公益的力量為名宣布「董氏基金會40歲~感謝有您」，並且邀請專家學者一同針對菸害防制、心理衛生、食品營養等議題，於今(17)日舉辦論壇會議。

回憶起和董氏基金會共同推廣菸害防制的記憶，行政院院長陳建仁在祝賀影片中提到，2011年在中研院服務期間，與董氏基金會發起籌組的「台灣拒菸聯盟」一起到立法院，向立委闡述符合WHO「菸草控制框架公約」精神並積極修法的必要；2016年於副總統上任前夕，還與基金會及計程車運將們一起宣導Quit & Win「戒菸就贏比賽」。陳建仁表示，非常難能可貴的是，董氏基金會與家長、社福、醫療及公衛等百餘民間團體攜手，鍥而不捨的幫助政府在2023年完成大幅度的菸害防制修法，開啟了防制新型菸品的里程碑。感謝台灣有董氏基金會，40年來一路陪伴所有的國人，未來我們更要支持董氏基金會繼續茁壯，讓我們的國家社會，好還要更好！

董氏基金會終身義工吳伯雄也表示，當年在臺北市長任內因為一張和市議員吸菸的照片，就被基金會創辦人嚴道董事長盯上，寫了一封文情並茂的信勸他戒菸，從此就與董氏結下不解之緣，戒菸後追隨孫越叔叔、陳淑麗小姐的腳步，也加入董氏終身義工的行列，曾任公賣局局長的伯公還自嘲，這是對他以前賣菸的懲罰。董氏基金會為台灣社會帶來很大的影響，公義道德的力量能夠對抗私人利益，為社會帶來溫馨、正向的力量。

行政院衛生署前署長、董氏基金會前執行長葉金川指出，「增加菸稅籍菸捐」是最有效的戒菸方法，第二個有效的則是「戒菸就贏比賽」，一年只花了一千萬，但一年的戒菸率可以達到30%以上，比戒菸門診、藥物、戒菸電話都還有效。其實，董氏基金會的工作可不只菸害防制，還有宣導憂鬱症的防治，在食品營養方面長期關注學校午餐及校園食品等。董氏基金會是台灣歷史上最成功的一個社團，並且推動了許多最成功的社會運動。

前衛福部部長、即將新任的行政院政務委員陳時中說，2022年他成為國健署與董氏基金會共同舉辦的「戒菸就贏比賽」第一組參賽者，且從參賽起，戒了抽了52年的菸。成功戒菸後贏回了健康。所以以自身的經驗告訴大家：面對各類新型菸品帶來的挑戰，要勇於拒絕菸害，同時戒菸，永遠不嫌晚。

★樂新聞提醒：吸菸有害健康，會導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫！戒菸專線：0800-636363

由於20多年來威力最強的太陽風暴今日侵襲地球，英國、歐洲、美國和澳洲等，磁緯45度的地區在自家庭院就有機會看到壯觀的極光秀，許多國外網友紛紛在社群網路上分享自己拍攝到的極光美照。

根據美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）發布的資料，民眾要小心這自2003年以來達到G5等級的極端地磁風暴，預計這場太陽風暴在5月10日晚上到達地球，比預期早了幾個小時，其影響將持續整個週末，甚至直到下週末，有可能會對衛星與電網造成干擾，受影響地區民眾應該要有因應停電相關準備。

地磁風暴的等級分為G1(輕微)到G5(極端)，其中G4風暴即被視為「嚴重」。每太陽周期(約11年)大約有100場強烈磁暴事件，但自2019年12月當前太陽周期開始以來，僅觀測到3場。至於極光的顏色從綠色到粉紅色等多種色彩，是由太陽的帶電粒子撞擊地球大氣層中的氣體引起，當太陽釋出日冕物質拋射(Coronal Mass Ejection,CMEs)時，就會出現明顯的極光。

根據中央氣象署表示，本次地磁暴對台灣民眾影響有感包括漁業氣象廣播、衛星電視，受到地磁擾動的期間，會有訊號干擾、中斷的狀況發生，但對於生活中經常接觸的電波通訊以行動電話訊號、無線網路或藍牙等頻段為主，這些訊號所用的頻率並不會受到太空天氣的影響。

有幸看到極光的國外網友們表示，「我在阿拉巴馬，從來沒想過能在自家看到極光」、「這是太空天氣的禮物—極光」、「用眼睛看還沒有感覺到那奇幻的色彩，手機相機對光線比肉眼更敏感，所捕捉到的照片真的美極了」、「怎麼有種外星人要來了的感覺」。

最近食安問題爆發，造成社會大眾人心惶惶，畢竟外食人口居多，有時候難免會攝取到有毒的食材，這些遭汙染的食品吃進肚子裡該怎麼辦?後續有什麼方法可以應對呢?營養師劉怡里建議，可以多攝取一些排毒的營養素，有助於身體代謝，保護肝腎健康。

劉怡里在其臉書粉專，盤點三大抗氧化營養素，以及對應的食材清單，提供民眾選擇食物時做參考。

1.麩胱甘肽(Glutathione)

這是肝臟很重要解毒酵素的重要成分，能幫助強化肝臟解毒速度，還可以護肝。

●食材建議：番茄、蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、菠菜、黃秋葵、酪梨、大蒜、洋蔥、青椒、菇類、茶。

2.維生素C

抗氧化營養素可以幫助消滅身體的氧化產物，攻打自由基，有效的提高體內的抗氧化力及免疫力。

●食材建議：綠豆芽、大頭菜、皇宮菜、花椰菜、油菜花、甜椒、香椿、辣椒、野苦瓜、香吉士、芭樂、木瓜、奇異果、龍眼、釋迦、草莓、甜柿、聖女番茄。

3.檞皮素

檞皮素是優秀的植化素，提供強大的抗氧化效果，跟維生素C和維生素E，一起對抗自由基產生的身體傷害，預防肝腎的傷害，降低癌症發生機會。

●食材建議：蘋果、藍莓、紫葡萄、櫻桃、洋蔥、花椰菜、地瓜葉、小白菜、甜椒、芥藍。

另外，除了日常生活中多攝取健康蔬果，劉怡里也提醒，「充足的水分」也是身體排毒的重要元素。每日要飲用足夠的開水，或者是無糖茶飲、無糖花茶等，都是幫助肝臟、腎臟代謝毒素的好來源，以及運動流汗也可以增加體內有毒物質的排出喔！

馬偕紀念醫院與財團法人生物技術開發中心近日簽署合作備忘錄，攜手推進醫學研究與創新發展，未來將聚焦於細胞治療、基因治療、核酸疫苗（含癌症疫苗）、罕見疾病研究、人工智慧與醫療應用、強化智財加值路徑等合作項目。

合作備忘錄由馬偕紀念醫院總院長張文翰與生物技術開發中心代理執行長陳綉暉共同簽署，馬偕紀念醫院總院長張文瀚表示，強化臨床治療與研究發展是帶動醫院進步的原動力，馬偕有非常優勢的團隊成員，期待未來在生物技術開發中心的合作下，共同推動醫療產業的發展與鏈結，致力於推進醫學科學的研究，開發新的治療方法，並將研究成果轉化為實際的臨床應用，提高患者的治療效果和生活品質。

生技中心董事長涂醒哲表示，生技中心2周前剛舉辦40周年慶典活動，在新藥開發成果，已成功授權20多項技術到產業界、超過10項藥物推進到臨床試驗、已有1項上市，更衍生6家新藥開發指標新創公司，協助業界育成150家研發團隊。

近年來，在國家生醫產業政策引導下，生技中心積極投入小分子標靶治療新藥、單株抗體藥物與全球正熱的抗體藥物複合體新藥開發，並掌握國際生技研發趨勢，開始投入細胞治療及核酸藥物開發，也快速導入AI與大數據來提升新藥開發速度。此次與馬偕醫院攜手合作，有賴馬偕醫院長期以來豐富的臨床經驗和研究資源，期待結合雙方的優勢加速新興療法的開發與臨床應用。

這次合作的六大項目，是雙方共同的目標與價值核心，未來將致力於共同研究與開發、治療，為病人帶來更有效的治療方式及提供更為個人化的治療選擇，對於細胞治療、基因治療、核酸疫苗等發展也將在既有基礎下再向前推進，另外，有鑑於馬偕兒童醫院多年來奠定良好的罕見疾病治療能量與豐富的臨床指標治療經驗，此次合作也將著眼於罕病研究發展，不僅為罕見疾病患者帶來新希望，也有助於推動醫學界對罕病有更深入的了解。

另外，結合人工智慧與醫療的應用是近年醫學發展的新藍海，雙方未來將探索如何利用AI技術提高診斷的準確性、治療效果及醫療服務的整體效率，以推動醫療科技的創新，並有助於降低醫療成本，提高醫療服務可及性。而強化智財加值路徑則強調雙方將致力於保護和活化於醫學研究的智慧財產權，以確保研究成果能夠被有效地轉為臨床應用，促進科學研究和技術創新的持續發展。

宜蘭竟然有一家超萌笑笑羊咖啡廳！位於綠舞國際觀光飯店對面的「黑RURU CAFE」，是近來興起的熱門打卡拍照景點，除了可以看到一群「笑笑羊」，座落於田園邊黑白色系的清水模玻璃屋建築充滿時尚風格，襯著藍天白雲和稻穗美景，讓人心曠神怡。

據店家表示，卡通笑笑羊(Shaun the Sheep)原型，正是以瑞士全身黑白配的瓦萊黑鼻羊打造而成，牠們最明顯的特徵便是臉黑、耳黑、鼻黑、腿黑，而毛髮又白又蓬鬆，招牌的黑臉也讓牠們得到「世界上最可愛的羊」封號。造訪黑RURU CAFE，將可以近距離享受互動餵食的美好體驗。

入內後會先到甜點區，非常多誘人的蛋糕都可在這裡挑選，現場也販售多樣化的笑笑羊周邊商品。而後方建築，是可用餐的咖啡廳與互動體驗區，在走向咖啡館的途中，就能看到令人期待的笑笑羊啦！純入園黑鼻羊互動低消200元，外帶甜點、飲料、禮品，買餵食的牧草均可折抵；餐廳內用餐時間一人低消300元，店內座位有限，建議先預約再前往。

黑RURU CAFE的餐點，頗具巧思又好吃，加了竹炭的炸雞、黑金玉米濃湯佐竹炭麵包、黑色的BBQ手撕豬肉起司漢堡、鮮蝦墨魚義大利麵，都帶著黑嚕嚕色系，不妨點來嘗鮮一下。

黑RURU CAFE
地址：宜蘭縣五結鄉大眾六路365號
電話：0963757908
營業時間：上午9:30 - 下午5:00（週一至周日）